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Andebol - Golos e jogadas mais incríveis

2012-02-05T07:26:00.000-08:00

Há quem não veja no andebol um desporto espetáculo mas, certamente vai mudar a opinião depois de observar este extraordinário vídeo que nos apresenta os golos e jogadas mais incríveis do mundo do Andebol. Voos e passes de outro mundo, bolas cheias de efeito, golos em queda.... enfim, os golos e jogadas mais incríveis que provavelmente já viram..!!!!

Ténis - Pontos mais espetaculares

2012-02-02T09:59:00.000-08:00

O Ténis é um desporto extremamente apreciado a nível mundial... A espetacularidade do desporto é garantida e em cada jogo é sempre de esperar que algo de incrível aconteça... Esta é uma compilação do Top 15 dos pontos mais espetaculares do Ténis... Muito movimento, habilidade, acrobacia e muito suor... marcam este momento de verdadeiro espetáculo!!!!

Bilhar - Homem dá show com mulher em cima mesa

2012-01-31T01:26:00.000-08:00

Um homem, profissional do bilhar, coloca uma mulher em cima da mesa e, colocando-a em várias posições vai colocando as bolas nos buracos ultrapassando assim aquele agradável obstáculo... Conseguindo manter a concentração, este jogador de bilhar dá um verdadeiro show colocando as bolas na perfeição dentro dos buracos, utilizando efeitos e manobras absolutamente impressionantes e, só ao alcance dos melhores jogadores do mundo....

Andebol - Livre 7 metros mais malandro

2012-01-30T07:57:00.000-08:00

O livre de 7 metros no Andebol é o semelhante a um penalti no futebol e, cada jogador tem a sua forma de o marcar. Uns tem a tendência de rematar para o lado direito, outros para o lado esquerdo, outros para o meio.... mas, muito poucos marcam um livre de 7 metros tão malandro como Havard Tvedten, da seleção da Noruega... Este livre foi marcado com sucesso mas duma forma muito pouco ortodoxa... Se a moda pega...!!! )))

Melhor apanha-bolas do Ténis

2012-01-28T11:22:00.000-08:00

Um boa partida de Ténis envolve um misto de pessoas e infra-estruturas adequadas à sua prática. Apesar dos jogadores de ténis serem os protagonistas principais, há momentos em que o protagonismo poderá passar para outras pessoas, pelas mais variadas razões....No Jogo de Ténis que opunha Federer a Nadal na meia-final do Open da austrália, o centro de atenções passou por breves momentos para o melhor apanha-bolas do Ténis de todos os tempos... A sua concentração provavelmente seria tão alta como a dos dois jogadores em campo!!!!

Futebol Barcelona - Toda a verdade

2012-01-20T08:01:00.000-08:00

O Barcelona é sem sombra de dúvidas um dos melhores Clubes de Futebol do mundo mas, há quem afirme que também possui os melhores jogadores na área da representação... No vídeo em baixo podemos assistir a alguns momentos que irão fazer roer de inveja os melhores duplos e actores do mundo... Uma coisa é certa... eles são bons de bola mas também são muito bons a representar!!!! Que talento!!!! Vejam toda a verdade do futebol do Barcelona!!!

Voleibol - 2 minutos alucinantes - No stop

2012-01-16T08:02:00.000-08:00

O voleibol é caracterizado por ser um desporto onde há muitas interrupções... passa a bola para um lado, passa para o outro mas, usualmente, um ponto nunca dura muito tempo... Esta jogada de voleibol feminino chinês é uma excepção à regra e apresenta-nos dois minutos alucinantes simplesmente "No stop"... Momento raro neste desporto...

Basketball - 10 cestos impossíveis

2012-01-14T09:10:00.000-08:00

O basketball é um desporto espetáculo e os seus protagonistas são autênticos artistas quando têm uma bola nas mãos... O objectivo principal do jogo é fazer cestos no cesto da equipe adversária independentemente da maneira como o fazem.... seja de costas, de frente, com meia pirueta... o mais importante é colocar a bola no cesto e fazer os tão desejados pontos... no entanto, em algumas jogadas e, quando tudo parece perdido, surgem por vezes cestos aparentemente impossíveis.... Este vídeo apresenta 10 cestos que pareciam impossíveis de concretizar mas que no final foram concretizados com sucesso.... Parece impossível!!!!!!

Desporto mais louco mundo

2012-01-11T08:09:00.000-08:00

O desporto é algo que deverá fazer parte da vida de todas as pessoas, no entanto, há limites para tudo e, tal como em tudo na vida, há sempre alguém que está disposto a quebrar esses limites mesmo que isso possa pôr em risco a sua vida... No vídeo em baixo podemos observar várias situações desportivas levadas ao limite... Não aconselhamos a fazerem nada semelhante pois estas imagem apresentam sem dúvida....o desporto mais louco do mundo!!!!

Falhanços mais incriveis futebol

2012-01-08T09:39:00.000-08:00

O futebol é um mundo que movimenta biliões de euros e em que os jogadores auferem ordenados muito acima da média em relação a alguns desportos... Mas será que ao receberem ordenados tão elevados poderão ser protagonistas de falhanços de golo em frente à baliza dignos do pior jogador do mundo?!!! Ou será que deveriam ser penalizados ao final do mês como qualquer trabalhador que não cumpre os objectivos mínimos?!!! Aqui está algo para os senhores do futebol debaterem... Este é o Top 10 dos falhanços mais incriveis do mundo do futebol... Até parece impossível!!!!! )))

Guarda-redes marcar golo baliza a baliza

2012-01-05T09:17:00.000-08:00

Durante um jogo de futebol Inglês que opunha o Everton contra o Bolton, Tim Howard (guarda-redes do Everton) resolve rematar da sua baliza para a baliza do guarda-redes da equipe adversária. Surpreendendo tudo e todos, acaba por marcar um golo absolutamente fantástico e raríssimo de observar em qualquer estádio de futebol...

O mais Incrível Touch Down - Futebol americano

2011-12-29T07:08:00.000-08:00

O Futebol Americano tem algumas semelhanças com o Rugby e é um dos desportos mais populares nos Estados Unidos da América. Praticado principalmente por atletas de elevada estatura, é um desporto que se caracteriza por muito contacto. O espectáculo está sempre garantido e, quando jogadores como Jerome Simpson resolvem improvisar o público entra em delírio... Num Jogo de Futebol Americano, Jerome Simpson faz um incrível Touch Down, efectuando um salto mortal para a frente, por cima do seu adversário... Foi decerto, o mais incrível Touch Down de sempre... Vale a pena ver e rever....

KO no primeiro soco

2011-12-25T05:06:00.000-08:00

Não deve haver maior frustração para um lutador profissional do que ficar KO no primeiro soco do combate mas, foi exactamente isto que aconteceu neste combate muito pouco usual... Um dos lutadores desfere um potente gancho, levando imediatamente ao tapete o seu adversário... Esta deve ter doído...!!!!! )))

Genios do futebol - FifaStreet

2011-12-23T08:44:00.000-08:00

A Fifastreet apresenta ao mundo os verdadeiros Genios do Futebol... Tecnica, precisão de passe e muitos malabarismos, fazem destes artistas de rua os melhores do mundo no domínio da bola... De fazer inveja aos melhores jogadores de futebol do mundo!!!!

Fato com asas - Wingsuit

2011-12-18T11:26:00.000-08:00

Os fatos com asas usualmente chamdos de Wingsuit vieram revolucionar o mundo dos praticantes de queda livre. Muitos deles já saturados pela pouca possibilidade de inovar nos seu saltos, vêem no Wingsuit uma forma de se manterem mais tempo a planar, pois reduzem em cerca de 25% a velocidade vertical em comparação com a queda livre. Este facto permite-lhes efectuar manobras, curvas, rotações, aumentando assim a diversidade de movimentos neste desporto radical. O Fato com Asas (Wingsuit) possui asas entre os braços e entre as pernas, aumentando assim o atrito vertical, facilitando o processo de planagem. Para inicarem o processo de aterragem os homens passaros utilizam um paraquedas.

Dança acrobática a pares fantastica

2011-12-16T08:50:00.000-08:00

A dança por si só já é um espetáculo digno de se apreciar mas, se à dança aliarmos movimentos acrobáticos, esta junção poderá ser verdadeiramente fantastica. O vídeo em baixo apresenta-nos uma coreografia a pares extremamente bem trabalhada e desenvolvida numa perspectiva acrobática. Esta é uma dança de execução extremamente difícil e que só está ao alcance de muito poucas pessoas no mundo... Imperdível!!!!

Escrever o Futuro - CR7 - Rooney - Drogba

2011-12-11T08:10:00.000-08:00

Por vezes basta um simples acto de marcar ou não um livre, penalti, fazer ou não uma boa jogada num determinado momento do jogo para escrever o futuro logo de forma diferente... Num anúncio da Nike, CR7 (Cristiano Ronaldo), Rooney, Drogba, Ronaldinho Gaúcho mostram como um simples lançe de futebol poderá determinar o seu futuro... Tal como na vida, basta uma decisão para mudar todo o rumo duma vida... Excelente anúncio da Nike...

Taekwondo e dança - Mix de força e talento

2011-12-09T07:54:00.000-08:00

O Taekwondo é uma arte marcial muito praticada na Coreia, como tal, um grupo de jovens Coreanos resolveu concilia-la com a dança, fazendo os movimentos ao ritmo de várias músicas... O resultado foi um mix de força e talento que impressionou todos os presentes... Esta é mais uma prova de que a imaginação não tem limites no mundo desportivo...

David Beckham na praia - Pontaria afinada

2011-12-04T10:59:00.000-08:00

Esteja onde estiver e, com uma bola nos pés, David Beckham consegue surpreender tudo e todos com as suas capacidades futebolísticas... Na praia, David Beckham coloca três bolas com uma precisão incrível dentro de 3 sacos de lixo diferentes e, que estavam a largos metros do futebolista... Continua com a pontaria extremamente afinada!!! Quem sabe, sabe..!!!

ASICS - Correr mais que um leão

2011-12-03T11:20:00.000-08:00

Dois indivíduos passeiam no meio da selva quando de repente avistam um leão. Ficam parados por breves instantes enquanto um, começa a abrir o seu saco, agarra nas suas sapatilhas ASICS e começa a calça- las. E diz-lhe o outro:

- Para que estás a calçar as sapatilhas?!!! Achas que vais correr mais do que o leão?

- Claro que não!!! Mas vou correr mais do que tuuu...!!!

Excelente anuncio das sapatilhas ASICS.

David Beckham apoia paraolimpicos

2011-11-26T10:07:00.000-08:00

Todos os desportistas famosos e reconhecidos deveriam aproveitar a sua fama para ajudar e apoiar aqueles que mais precisam. David Beckham deu um excelente exemplo ao disponibilizar-se para passar um pouco do seu tempo com a selecção Inglesa de futebol de paraolimpicos com deficiência visual... Durante esta visita, foi colocada uma venda nos olhos de David Beckham para este sentir algumas das dificuldades que estes grandes desportistas têm no decorrer do jogo e, acreditem que só mesmo uns super-atletas conseguem jogar futebol da forma como estes jogadores especiais o conseguem fazer... Excelente exemplo a ser seguido por outros atletas... Parabéns...

Snowboard - Arte de voar

2011-11-24T09:29:00.000-08:00

Quando pensamos em Snowboard pensamos na arte de deslizar pela neve em cima duma prancha mas, o Snowboard pode ser considerado também como, a arte de voar. Se tiverem dúvidas vejam o vídeo realizado com o patrocínio da Red Bull onde atletas de topo descem montanhas de neve extremamente íngremes e com diversos obstáculos naturais, dando saltos absolutamente impressionantes e voando por cima de copas de árvores... Este espetacular vídeo foi filmado em locais como Jackson Hole, Alaska, Chile, Patagonia, British Columbia, Aspen e muito mais, proporcionando-nos assim, imagens de incrível beleza...

Parkour - Escola para aprender

2011-11-22T08:06:00.000-08:00

O parkour pode ser definido como a capacidade de nos deslocarmos dum ponto ao outro o mais rápido e eficientemente possível... normalmente é efectuado onde existem barreira arquitectonicas artificais mas também pode ser praticado em meios rurais... Este vídeo apresenta-nos uma Escola criada para aprender Parkour... surpreendam-se com alguns dos movimentos realizados e, que poderão aprender numa escola deste género... Estas manobras são realizadas por profissionais por isso não arrisquem a fazê-las sem acompanhamento profissional...

Guarda-redes festejos cedo demais

2011-11-20T05:36:00.000-08:00

O jogo de futebol teve que ser resolvido atrávés de penaltis. O guarda-redes está entre os postes, o jogador da equipe adversária prepara-se para bater a bola.. 1, 2, 3 remate e uma grande defesa deste guarda-redes... bate a mão no peito, mostrando que defendeu este remate com os seus adeptos no coração mas, esqueceu-se que a bola ainda continuava a rolar... Começou os festejos cedo demais e o insólito aconteceu...!!! )))

Messi - Agredido a pontapé

2011-11-16T07:00:00.000-08:00

O futebol tem destas coisas e, no calor do jogo, acontecem situações completamente desnecessárias e anti-jogo... Esta situação passou-se no jogo entre o Barcelona e o Atletico de Madrid, quando um jogador da equipe adversária resolve levantar a perna em falta, acertando na cara de Messi propositadamente... Apesar de Messi ter sido agredido com um pontapé, acabou por fazer uma excelente exibição, tal como nos tem habituado em todos os jogos...

Velocidade atleta Maratona Ryan Hall

2011-11-15T08:02:00.000-08:00

Quando pensamos em atletismo, pensamos nos velocistas que correm as provas de 100 metros planos mas também pensamos naqueles que correm mais devagar e que fazem a maratona. Esta ideia pré concebida de que os corredores da maratona vão a uma velocidade reduzida é totalmente falsa. Estes atletas conseguem manter uma velocidade média extremamente elevada durante 42,2 km. Só para terem uma ideia, uma pessoa dita normal, jamais conseguiria acompanhar um atleta de top de Maratona, durante apenas 400 metros. E, ainda mais impressionante, é o facto da velocidade média destes super-atletas, durante uma prova deste gabarito, ser superior à velocidade máxima de muitas pessoas com uma forma física dita normal. Para as pessoas terem uma ideia da velocidade deste atletas, a ASICS colocou um ecrã de aproximadamente 18 Metros, onde Ryan Hall, um atleta de top das Maratonas, passava a correr no ecrã à velocidade média duma maratona. O desafio que a ASICS fazia´ás pessoas que por ali passavam, era a de tentarem competir com Ryan Hall durante apenas 18 metros. O que é certo é muito poucas pessoas o conseguiram acompanhar. Depois de ver este vídeo, ainda pensa que os corredores da maratona correm devagarinho?!! ))

Maior onda do mundo surfada - Nazare

2011-11-11T08:18:00.000-08:00

É uma certeza que há ondas maiores que esta mas, o que é certo e, por enquanto, esta é a maior onda do mundo já surfada. Este feito foi realizado pelo Hawaiano Garrett McNamara enquanto fazia surf na Praia do Norte - Nazare. Há quem afirme que o tamanho da onda ultrapassava os 30 metros mas, segundo alguns experts o seu tamanho rondava os 26 metros de altura. Segundo várias fontes de pessoas da Nazare que, frequentam aquela praia de forma regular, o tamanho daquela onda não é comparável ao de algumas bem maiores já observadas... Ficamos à espera que Garrett McNamara consiga ter a sorte de apanhar uma onda ainda mais colossal...

Surf - imagens incríveis - Rip Curl

2011-11-08T07:44:00.000-08:00

O surf proporciona imagens de extraordinária beleza e, se possuirmos os meios adequados para o conseguir, poderemos obter imagens absolutamente incríveis. Este vídeo foi efectuado enquanto os surfistas da Equipe de surf da Rip Curl faziam extraordinárias manobras...
O resultado foi, a captação de imagens que nos transportam para o local, de tão reais que são... Espetáculo de extraordinária beleza...

Afundanços incríveis - Basketball - Anuncio McDonald's

2011-11-06T15:15:00.000-08:00

Este anuncio para o McDonald's foi protagonizado por dois gigantes do Basketball, nomeadamente Dwight Howard e LeBron James. Estes resolveram fazer um concurso de afundanços e, o vencedor teria como prémio um menu McDonald's. Depois de vários afundanços incríveis e terminado o espetáculo, são surpreendidos por um espectador que bate palmas a este grandioso show.
O que eles não sabiam é que enquanto disputavam o seu menu, alguém o estava a comer de forma extremamente satisfatória...

Correr sobre a água - Novo desporto

2011-11-05T11:44:00.000-07:00

Caminhar sobre as águas é algo que só está ao alcance de pessoas com poderes especiais mas, correr sobre a água é um novo desporto que está a impressionar o mundo pelas suas características... Trata-se de colocar umas sapatilhas impermeáveis que repelem a água e, correr a todos o gás em direcção a uma superfície de água sem ondas, tentando em seguida dar o maior número de passos sobre a água. Segundo os entendidos, um dos segredos para que tenhamos algum sucesso, é o de tentarmos fazer um percurso curvílineo, correndo a grande velocidade, como se tivessemos a correr em cima de brasas... Tudo começou com a teoria de: Se conseguimos dar um passo porque não dar dois?!!!; se conseguimos dar dois passos porque não dar três?!!!; e por aí fora... E você já tentou?!!! E quantos passos conseguiu dar?!!! )))

Trial - Manobras incríveis de biciceta na rua - Danny MacAskill

2011-11-02T08:23:00.000-07:00

O Trial com bicicletas é um desporto que consegue desafiar os limites da nossa imaginação principalmente quando é executado por Danny MacAskill, um mestre na arte do Trial. Até parece que a sua bicicleta faz parte do seu corpo, tal é a coordenação homem versus bicicleta... Ultrapassando obstáculos normais, existentes numa rua, ele dá um show de alto nível... E já agora!! Não tentem fazer isto em casa, nem na rua!!!

Sê um heroi em tudo o que faças

2011-11-01T06:11:00.000-07:00

Onde quer que estejas e faças o que fizeres sê um heroi em tudo o que faças! Independentemente dos resultados dos outros o importante é tentamos ultrapassar as nossas barreira e quebrarmos os nossos limites! Os desportos radicais servem para isso mesmo.. para enfrentarmos os nossos medos e testarmos o nossos limites! Pratiquem desporto!!!

Basketball nunca pára - Dia, noite - qualquer parte do mundo - nike

2011-10-30T07:46:00.000-07:00

O Basketball é um desporto de paixões e quem gosta de o praticar, pratica-o de dia de noite, a qualquer hora e em qualquer parte do mundo. A cada segundo que passa há milhares de pessoas no mundo a jogar basketball, pois o este Desporto nunca pára... Basketball!! I love this Game!!!

Golf - Situações engraçadas e atribuladas

2011-10-24T08:19:00.000-07:00

Hoje em dia, há desportos para todos os gostos, uns mais calmos, outros mais violentos e dinâmicos mas, o que importa é que cada um pratique aquele que considera ser mais adequado ao seu perfil. Há quem opte pelo Golf, por pensar que é um desporto calmo e sem qualquer risco mas, pode não ser bem assim.. neste vídeo podemos observar várias situações engraçadas e atribuladas que se passaram durante a prática do Golf. Depois de ver o vídeo, lembrem-se que tal como tudo na vida, todos os desportos têm os seus riscos, portanto há que ter um conjunto de regras e cuidados para conseguirmos minimiza-los ao máximo...

Monstro do Rugby - Sébastien Chabal

2011-10-21T07:47:00.000-07:00

Se há pessoas que já nascem com um corpo pre-destinado para um determinado desporto, Sébastien Chabal é um deles... nascido no ano de 1977, com 1,92m e 106 kilos de peso, este temível jogador de rugby é considerado por muitos como o monstro deste desporto, com IMENSO contacto... Uma placagem de Sébastien Chabal é algo que deixa qualquer um num estado lastimável... Se estiverem perto dele, não corram o risco de pegar numa bola de rugby, caso contrário, serão literalmente esmagadossss....

Crianças em combate engraçado de taekwondo

2011-10-16T04:58:00.000-07:00

Quem disse que um combate tem que ser violento e agressivo?!! Este combate de Taekwondo é provavelmente o combate mais engraçado do mundo, não fossem os lutadores dois "gigantes" com menos de 5 anos... "De pequenino se torce o pepino" mas, estas crianças ainda não torcem nada, nem ninguém mas, o mais importante nestas idades é que, adquiram uma cultura e um hábito desportivo saudável que, os acompanhe sempre ao longo da sua vida!!! Belo Combate!!!! ))))

Campeões do disco voador e da bola de Basketball

2011-10-14T07:18:00.000-07:00

Este homens são uns verdadeiros campeões quando se trata de manejar um disco voador e uma bola de Basketball... Eles conseguem coloca-los, com grande precisão, onde quer que seja... Com efeito, de olhos fechados, em cestos, em buracos, seja como e, seja onde fôr, o que é certo é que eles são os reis da pontaria... Se os treinadores das equipes da NBA observarem este vídeo, provavelmente estes jovens terão pela frente uma carreira promissora no mundo do desporto...

Perigos de fazer BTT - Veado contra bicicleta - Africa

2011-10-12T07:33:00.000-07:00

O BTT é uma das modalidades ao ar livre mais procuradas pelo cidadão comum. O prazer de pedalar numa bicicleta em contacto com a natureza é uma experiência indescritível, no entanto, o BTT também tem os seus perigos e, como tal, há que ter umas boas protecções (capacete...) para evitar males de maior em caso de acidente... Esta situação passou-se quando um grupo de jovens fazia BTT por terras de Africa. O jovem de trás ia a filmar o da frente, quando subitamente, este é literalmente abalroado por um veado, provocando assim a sua queda. O que evitou que algo de muito grave acontecesse foi, o facto do indivíduo acidentado usar um bom capacete... Seja por terras de Africa ou simplesmente na sua terra, use sempre boas protecções quando vai fazer BTT...

As melhores ondas de Kelly Slater - surf Top 10

2011-10-09T04:58:00.000-07:00

Quando se fala em surf, vem-nos logo à cabeça, Kelly slater, a maior lenda viva do surf mundial... em qualquer local, seja qual fôr o tamanho da onda, este fenómeno do surf é imprevísivel e consegue surpreender tudo e todos com o seu talento... até parece que tem a prancha colada aos pés... Este vídeo apresenta-nos o Top 10 das melhores ondas de Kelly slater durante o ano 2010... simplesmente refrescante e, alucinante...

Penalti mais estranho do mundo - Foguetes antes da festa

2011-10-06T08:20:00.000-07:00

Este é sem dúvida o penalti mais estranho do mundo do futebol. Um jogador é chamado a marcar, remata, mas a bola vai à barra... O guarda-redes fica super feliz e sai da baliza para festejar com os seus companheiros mas, onde está a bola?!!! A bola bateu na barra, ganhou efeito, bateu no solo e delocou-se para dentro da baliza, para espanto de tudo e de todos. Isto é o que dá, deitar os foguetes antes da festa... )))

Arbitro comete falta grave sobre jogador - Cartão vermelho

2011-10-05T14:53:00.000-07:00

Num jogo de futebol, os melhores arbitros, costumam ser os que passsam mais despercebidos. Quando se dá pela presença dum arbitro em campo, normalmente é pelas piores razões... Num jogo entre as equipes de Valencia e Granada, o arbitro escorrega e comete uma falta grave, entrando por trás, a pés juntos, derrubando assim o jogador que seguia com a bola... Senhor arbitro, essa falta é para cartão vermelho!!! )))

Fantástico Golo de Eren Derdiyok - Chapéu com pontapé de bicicleta

2011-10-04T07:46:00.000-07:00

Este golo fantástico aconteceu na partida de futebol entre Bayer Leverkusen e Wolfsburg. O jogador Eren Derdiyok recebe a bola à entrada da grande área, vira-se de costas para os defesas da equipe adversária, desferindo em seguida um fantástico pontapé de bicicleta, fazendo assim um magnífico chapéu ao guarda-redes. São golos como este que fazem do futebol um grande espetáculo...

Combate - Ko com gancho de esquerda - Alexis Vila e Joe Warren

2011-09-27T08:10:00.000-07:00

Num enérgico combate entre Alexis Vila e Joe Warren, Vila desfere um potente gancho de esquerda no seu adversário, deixando-o imediatamente KO. Mesmo depois de Vila ter percebido que o seu adversário estaria inconsciente, ainda tenta agredi-lo no chão, não fosse o juiz de combate ter efectuado uma repentina separação, este combate continuaria injustamente...Na minha opinião, a vitória não deveria ter sido atribuída a Alexis Vila, para bem do fair-play...

Falta insólita entre Fucile e Cardozo .- Jogo futebol Porto e Benfica

2011-09-25T05:39:00.000-07:00

Esta falta insólita aconteceu no jogo do Campeonato de Futebol 2011/2012 ente Porto e Benfica. Tudo seria uma falta normal se, Cardozo não tivesse pontapeado Fucile no rabo e, este se ter queixado, na fase inicial, de ter sido agredido na face. Depois lá pensou melhor e lá decidiu queixar-se do rabo... Decide-te rapaz... )))

Arbitro futebol simula agressão - Cartão vermelho para o juiz de campo

2011-09-23T11:14:00.000-07:00

Este caso é absolutamente inédito e incrivelmente original!! Nunca antes visto no futebol!!! Há uma jogada para falta, o jogador que a cometeu leva um vermelho e vai pedir explicações ao Arbitro do jogo de forma muito efusiva. Aproxima a sua cabeça da cabeça do arbitro e, este duma forma absolutamente inesperada, simula uma agressão, levando as mãos à cara e deitando-se no chão!!! Aqui está um péssimo exemplo que este juiz de campo deu a todos os jogadores!!! Esta simulação dava direito a cartão vermelho e a alguns jogos de suspensão....

O que não pode fazer no futebol - Agressões e faltas graves

2011-09-20T10:26:00.000-07:00

A maior parte dos adeptos de futebol sabe as regras do jogo ao pormenor mas, os jogadores também a sabem ou, também deveriam saber, ou então por vezes fingem que não sabem... Este vídeo apresenta um conjunto de agressões e faltas graves que aconteceram em diversos jogos de futebol mas, será que isto se pode chamar de futebol?!!! Qualquer semelhança com Kick-Boxing é pura coicidência!!! )))

Desporto espetáculo levado ao extremo - Parece impossível - Compilação

2011-09-18T08:00:00.000-07:00

O Desporto como espetáculo movimenta mutidões em todo o mundo mas, há pessoas que tem a coragem e loucura de o levarem a um ponto extremo... O vídeo em baixo apresenta uma compilação de algumas das manobras mais arriscadas do mundo desportivo... Até parece impossível!!!

Rumina Sato - Fantastica vitória em combate

2011-09-13T07:37:00.000-07:00

Rumina Sato é um dos melhores lutadores no seu peso e, provou-o neste combate contra Charles Taylor. Com um golpe extremamente arrojado conseguiu levar o seu adversário ao tapete obtendo assim uma excelente vitória neste difícil combate... Vale a pena observar este fantástico movimento...

Golo bizarro - Golo penalti, Festejos e golo equipe adversária

2011-09-10T07:37:00.000-07:00

Este é o que se pode chamar, um golo absolutamente bizarro. Há um penalti, o guarda-redes da equipe é chamado para tentar marcar. Este faz golo e enquanto corre para a sua baliza vai fazendo umas paragens para comemorar com os seus colegas de equipe. No entanto, prolongou demasiado os festejos, pois um jogador da equipe futebol adversária aproveitando o adaintamento deste guarda-redes festeiro, resolve tentar a sua sorte fazendo-lhe um monumental chapéu....

Campeonato Mundial Down Hill - Danny Hart - Performance de outro mundo

2011-09-08T06:22:00.000-07:00

Realizou-se o Campeonato Mundial Down Hill 2011 e Danny Hart surpreendeu tudo e todos com uma performance de outro mundo. O Down Hill proporciona um agradável espetáculo onde Homem, bicicleta e natureza em harmonia proporcionam momentos absolutamente incríveis. Vejam Danny Hart numa das suas melhores performances de sempre...

Vara parte-se na prova salto à vara - Dmitry Starodubtsev - Campeonato Mundo Atletismo 2011

2011-09-05T08:53:00.000-07:00

O campeonato do mundo de Atletismo 2011 chegou ao fim e, um dos momentos mais bizarros, aconteceu com Dmitry Starodubtsev durante a prova de Salto à Vara... Com a evolução tecnológica cada vez mais ao serviço do desporto, seria algo impensável para muitos entendidos mas o que é certo é que durante a execução do movimento do Salto à vara, Dmitry Starodubtsev vê a sua vara partida em dois... felizmente este atleta caiu em cima do colchão e tudo não passou dum grande susto...

Espetacular golo de Inigo Martinez - Calcanhar com meia volta - Espanha e Georgia Sub21

2011-09-04T05:06:00.000-07:00

Decorria o jogo entre a Espanha e Georgia na categoria de Sub21 quando, o guarda redes espanhol, dá um pontapé na bola para meio do meio-campo adversário. Sem deixar cair a bola no chão e, de primeira, Inigo Martinez da Selecção Espanhola, faz um calcanhar com meia volta, fazendo um espetacular chapéu ao Guarda-redes adversário e, colocando assim a bola dentro da suas redes.. Bastaram apenas dois toques para fazer este golo artístico... O resultado final deste jogo foi de 7-2 a favor da Espanha.. Isto é que é o verdadeiro futebol espetáculo...

Regra principal utilização passadeira de Ginásio

2011-09-02T02:42:00.000-07:00

Há várias pessoas que compram uma passadeira de ginásio para fazerem o seu exercício diário no conforto do seu lar, no entanto, parecem desconhecer uma regra principal na sua utilização: "Nunca entrar numa passadeira em movimento e, muito menos com salto a pés juntos", caso contrário o resultado poderá ser extremamente doloroso, tal como podemos observar no "excelente" exemplo do vídeo...

Surf numa prancha em chamas - Surf-fogo

2011-09-01T02:09:00.000-07:00

Ainda não está tudo inventando e ainda há muita coisa por inventar e, o Surf não é excepção. A Red Bull Surf Team resolveu fazer surf numa prancha em chamas e o efeito é absolutamente espantoso. Ao surfarem uma onda durante a noite podemos observar o efeito espectacular do fogo sobre as águas... Eu chamar-lhe-ia Surf-Fogo e, poderá ser mais uma moda nos desportos radicais aquáticos...

Super Taça Espanha 2011 - Golos de Barcelona e Real Madrid

2011-08-15T14:57:00.000-07:00

A Super Taça de Espanha em futebol, que põs frente a frente o vencedor da Taça e o vencedor do Campeonato, é sempre algo espectacular devido ao nível de competititvidade extremamente alto e, quando as duas equipes em campo são o Real Madrid e o Barcelona então aí o nível de espectacularidade dispara para níveis mais altos. Terminando com um empate a dois golos, este jogo que pôs frente a fente Messi e Cristiano Ronaldo, foi absolutamente incrível. Muita emoção, velocidade, técnica, imprevisibilidade e claro, golos... fizeram as delícias de todos os espectadores.

Batedor de Baseball com pontaria afinada

2011-08-13T02:57:00.000-07:00

Este batedor de Baseball está com a pontaria afinada e se conseguisse repetir a proeza de forma regular certamente daria jeito a qualquer equipe... Depois deste vídeo do Youtube estou certo que já deve ter recebido convites de algumas equipes para jogar Baseball ao mais alto nível... Vale a pena observar a precisão deste batedor...

Quedas de Skate em câmara lenta - Vídeo

2011-08-09T06:43:00.000-07:00

Para conseguir fazer determinadas manobras com um Skate é necessário treinar muito e, principalmente dar muitas quedas pois, neste desporto radical, a cair é que se aprende... Este vídeo apresenta um conjunto de quedas durante a realização de manobras com um grande grau de dificuldade, com a particularidade de as podermos observar em câmara lenta... Doloroso mas simplesmente espectacular!!!

Kevin Durant marca 4 triplos seguidos - Basketball

2011-08-08T06:42:00.000-07:00

O Basketball é uma das modalidades desportivas colectivas mais espectaculares. São jogadores como Kevin Durant que fazem com que um jogo se torne ainda mais interessante, principalmente quando estão inspirados... Na sua primeira visita a Rucker Park, Kevin Durant fez, nada mais nada menos do que, 66 pontos e, para tornar ainda mais fascinante a sua performance, acabou por fazer uma sequência de 4 triplos seguidos. I love this Game!!!

O que não deve fazer no remo - Ginásios

2011-08-04T04:44:00.000-07:00

No artigo "Como executar o remo correctamente" salientámos os aspectos mais importantes a ter em conta durante a execução do remo... No entanto, faltou-nos salientar um pequeno pormenor no que diz respeito ao que não deve fazer, nesta máquina muito utilizada na zona de Cardio-fitness nos Ginásios. Nunca, mas mesmo nunca, deverá tirar os pés do apoio enquanto estiver em cima do remo, pois corre o risco de lhe acontecer algo parecido com o que aconteceu ao sujeito da imagem...

O que não deve fazer na passadeira do ginásio

2011-08-03T08:41:00.000-07:00

Quando faz exercício numa passadeira de ginásio há vários cuidados a ter. Um deles é: nunca entrar numa passadeira em movimento, caso contrário, poderá acontecer-lhe o mesmo que aconteceu à rapariga do vídeo. Ela fez exercício na passadeira em pé, sentada, de costas.... )))

Salto em motocross provoca queda de Chad Reed a 15 metros altura

2011-07-25T15:12:00.000-07:00

Numa prova de Motocross Chad Reed estava a voar pela pista como habitualmente, quando, num salto, acaba por ser projectado da sua mota, provocando-lhe uma queda de 15 metros de altura... Por incrível que pareça, e depois deste aparatoso acidente, Chad Reed escapou ileso... Vejam o vídeo deste voo impressionante...

Fitness Yoga e Desporto em casa - Familia, grupos - Personal Trainer Leiria

2011-07-23T14:41:00.000-07:00

Fitness Yoga e Desporto em casa - Familia, Grupos - Personal trainer Leiria

Nos tempos que correm, e numa sociedade que passa a vida a correr dum lado para o outro, torna-se imprescindível a prática regular duma actividade desportiva, que nos permita ter mais energia para enfrentar as exigências do dia-a-dia. O tempo escasseia, e como tal, há que aproveitar as pequenas pausas do dia para praticar desporto. De forma a rentabilizar o tempo ao máximo, praticar desporto em casa, torna-se uma excelente opção. No entanto, torna-se imprescindível que o façamos com um profissional devidamente competente e com as qualificações adequadas para conseguirmos atingir os objectivos a que nos propomos. Esta é uma das razões porque foram criados os programas: Treinador Familiar e Treinador Grupos. Mas em que consiste cada um destes programas?

- Treinador familiar: O Treinador familiar desloca-se a casa da família em questão, e independentemente do número de membros familiares, ministra vários tipos de aula que permitam que cada um dos membros cumpra os seus objectivos principais (ex: perder peso, tonificação muscular, aumento e melhoria da condição física, recuperação muscular, mais saúde...). Uma das vantagens deste programa é que possibilita a prática do desporto no conforto do seu lar, com um profissional devidamente competente e a um preço extremamente acessível, tendo em conta que será um preço familiar.
- Treinador Grupos: Vamos supôr que tem um grupo de amigos que quer ter uma prática desportiva mais personalizada sem ter que se deslocar ao ginásio. Este grupo de pessoas arranja um espaço, e o treinador de grupos fará a deslocação ao local e hora combinada para ministrar os vários tipos de aulas. Fica a um preço bem mais acessível que um ginásio, é mais personalizado e pode fazer um conjunto de modalidades diferentes.

Tanto um programa como outro poderão ter aulas ao ar livre, dependendo das condições metereológicas, e poderá fazer um conjunto de modalidades diferentes com um técnico devidamente especializado. Seja qual fôr o seu objectivo estas são algumas das modalidades que temos para lhe oferecer:
- Ginástica Localizada, Step, Yoga, Pilates, Power-Yoga, Combat, Hip-Hop, Aeróbica, Actividades ao ar livre (Ginástica, atletismo, caminhadas...), Natação e Hidroginástica (sendo necessária a deslocação a uma piscina)...

Importante referir que não será necessário possuir qualquer tipo de material, pois o seu Treinador terá todo o equipamento e material necessário. Tanto um programa como o outro terão uma avaliação inicial e uma reavaliação de 3 em 3 meses de forma a registar a evolução de cada um dos alunos.

Se quiser iniciar a sua prática desportiva ou apenas obter mais informações contacte-nos através do:
Telemóvel: 96 4792892 / 91 2557221
email: n-fit@live.com.pt
Nuno Gonçalves

Golo de Penalti marcado de calcanhar

2011-07-19T05:06:00.000-07:00

Este golo absolutamente insólito aconteceu no jogo amigavel entre os Emirados Arabes e o Libano. O Jogo terminou a penaltis e curiosamente um dos marcadores surpreendentemente resolve marcar o seu penalti de calcanhar. O que é certo é que a bola entrou e este acabou por marcar um golo de belo efeito...

Recorde do mundo de flexões 90º - Sem apoio de pés

2011-07-17T03:34:00.000-07:00

Christian Bázan é o actual recordista do mundo a fazer flexões sem apoio dos pés, passando da posição paralela com o chão para um surpreendente ângulo de 90º. Este super recordista conseguiu fazer nada mais nada menos do que 12 flexões impressionantes batendo assim o anterior recorde do mundo (11 flexões). Uma força e resistência incrível! Conseguem fazer só uma destas?!!!!

David Beckam marca golo de canto directo

2011-07-16T08:45:00.000-07:00

Os LA Galaxy estavam empatados 1-1 com os Chicago Fire, quando há um canto a favor dos LA Galaxy. David Beckam é chamado a marcar e faz um espetacular golo de canto directo, dando a vitória à sua equipe. Um golo fantástico que só está ao alcance dos melhores jogadores de futebol do mundo.

Jogo fantastico - brasil/equador - Copa América 2011

2011-07-15T05:11:00.000-07:00

Para quem gosta de futebol, é absolutamente imperdível os lances e os melhores golos do Jogo da Copa America 2011 que colocou frente a frente Brasil e Equador. O resultado foi de 4-2 a favor do 8rasil. Resultado bom para esta equipe apesar de alguma contestação em relação à exibição do seu guarda-redes Julio Cesar. Vejam o vídeo e deixem a vossa opinião.

M-1 Challenge - Rotativo de punho põe Tyson KO

2011-07-14T09:28:00.000-07:00

Os Torneios M-1 Challenge têm um desfecho quase sempre imprevisível.. Num torneio que opunha Tyson contra Guseinov, este último resolve fazer um rotativo de punho que acaba por pôr Tyson KO.. Velocidade, força e eficácia neste desporto de combate.. Vejam o vídeo...

Tour de França 2011 queda - Flecha e Hoogerland atingidos por carro

2011-07-13T01:21:00.000-07:00

Este ano a tour de ciclismo de França 2011 certamente irá ficar marcada pela queda de dois ciclistas, Flecha e Hoogerland, após um deles ter sido atingido por um carro. É de lamentar que situações destas aconteçam numa competição desportiva desta dimensão.

Golo Fantástico em Italia - Capuano - Jogo Milan / Catania

2011-07-12T10:57:00.000-07:00

Um pontapé na bola para aliviar a pressão, a bola projectada para o ar e, quando já ninguém dava nada por aquele lance, aparece Capuano que de primeira e a muitos metros da baliza, marca um golo fantástico num Jogo em Italia que opunha a equipa do Milan contra a de Catania. É o puro futebol espectáculo!!!!

Criança faz sucesso a dançar Thriller em Jogo de Baseball

2011-07-09T10:08:00.000-07:00

Estavam no intervalo dum jogo de baseball em Safeco Field, quando no ecrã gigante do estádio aparece uma criança a dançar ao som da música Thriller. Todo o estádio parou para observar os movimentos de qualidade da criança que provavelmente fez mais sucesso naqueles pequenos minutos do que as duas equipes no tempo de jogo total. Vejam o vídeo desta dança que impressionou os adeptos.

Defesa agarra a bola com as duas mãos mas não há Penalti

2011-07-05T09:45:00.000-07:00

Este caso estranho passou-se num jogo de Futebol feminino que opunha a selecção da Australia à Guiné Equatorial. Neste Jogo, o resultado foi de 3-2 a favor da Australia. O resultado poderia ter sido outro se o árbitro tivesse marcado um Penalti contra a selecção da Guiné, após a jogadora Bruna ter agarrado nitidamente a bola dentro da grande área com as duas mãos. Como é que é possível um erro destes?!!!! São casos como estes que mancham a credibilidade do desporto...

Aula de Hatha Yoga - Yoga das posturas

2011-07-03T08:28:00.000-07:00

O Hatha-Yoga, pode ser definido de forma simples, como o Yoga das Posturas ou Yoga virado mais para a parte física. Através das posturas de Yoga e do controlo da respiração/mente pretende-se atingir um estado meditativo. É o tipo de Yoga mais procurado em Ginásios pois as melhorias a nível estético são notáveis ao fim de algum tempo de prática. Para terem uma pequena ideia do que se faz numa aula de Hatha Yoga, vejam o vídeo em baixo. Saibam onde praticar Yoga em Portugal no Site Fitness e Yoga em Portugal. Poderão fazer a aula deslocando-se ao local onde são ministradas as aulas ou então poderão fazer aulas no conforto do vosso lar através de vídeo a um preço reduzido (para mais informações contactem Contactos Yoga Fitness Portugal).

Praticar desporto em Porto de mós - Fitness em Julho

2011-06-30T15:19:00.000-07:00

E o porque o Desporto deve ser praticado durante todo o ano, já saiu o novo horario das aulas de Fitness nos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós para o mês de Julho. Podem ver o novo horário em Horario Aulas de Fitness . Escolha a modalidade mais adequada para si e começe a praticar hoje.

O que é um bom tempo aos 10000 metros em atletismo?

2011-06-18T12:08:00.000-07:00

O que é um bom tempo aos 10000 metros em atletismo?

Não fazendo comparações com os atletas de alta competição, que fazem tempos absolutamente de "outro mundo", o que é um bom tempo aos 10000 metros em atletismo para um praticante regular de corrida? Todo o atleta que consegue efectuar uma distancia de 10000 metros a correr sem interrupção, independentemente do tempo, pode dizer-se que está em boa forma fisica. No entanto uma atleta dito "normal" completará esta distância entre os 50 e os 60 minutos. Um atleta bom efectuará esta distância entre os 45 e os 50 minutos. Entre os 40 e os 45 minutos estamos em condições de afirmar que é alguém que está em muito boa forma física. Abaixo dos 40 minutos é algo que não está ao alcance de qualquer pessoa e é um tempo que já se começa a aproximar de um atleta de alto nível. Seja qual fôr o tempo que faça lembre-se que o importante mesmo é praticar actividade física de forma regular.

Como executar o remo correctamente

2011-06-11T14:13:00.000-07:00

O remo é uma das máquinas mais utilizadas no Ginásio, principalmente para quem se dedica exclusivamente ao cardio-fitness, no entanto, também é dos exercícios que necessita de mais cuidados durante a sua execução, pois basta um pequeno descuido para efectuar os movimentos de forma menos correcta e consequentemente prejudicar as suas articulações e coluna... Como tal, torna-se extremamente importante, seguir as directrizes de profissionais da área do desporto para não correr riscos desnecessários. Então, como executar o remo correctamente?

- Durante a execução do movimento é muito importante manter os abdominais contraídos e manter a coluna numa postura correcta;

- O joelhos deverão estar sempre alinhados com os pés (não deverão ser colocados nem para dentro, nem para fora);

- Não deverá ser realizada a hiper-extensão (extensão máxima) da articulação do joelho;

- Os cotovelos deverão passar sempre junto ao tronco durante a execução do movimento;

Estas são algumas das directrizes principais durante a execução do remo, mas não se esqueça de o praticar junto de um profissional da área do Desporto.

Bebé a dançar Breakdance - o melhor do mundo

2011-06-01T15:42:00.000-07:00

Neste vídeo podemos observar o melhor bebé do mundo a dançar breakdance... Movimentos de fazer inveja aos melhores brakdancers em idade adulta. É incrível a destreza física deste super bebé... Continua assim que vais chegar longe... Vejam o vídeo desta dança louca...

O que não se deve fazer no Desporto

2011-05-31T16:02:00.000-07:00

Este blog pretende dar dicas essenciais para quem quer praticar desporto duma forma saudável, mas nada como ver o que não se deve fazer no Desporto, para não cairmos no mesmo erro, diminuindo assim o risco de acidentes indesejáveis... O vídeo em baixo apresenta várias situações que aconteceram durante várias práticas desportivas que correram mal, mas que são extremamente divertidas para quem observa... )))

Ginastica Aerobica de alta Competição - Equipe Brasileira

2011-05-19T09:23:00.000-07:00

A Ginastica Aerobíca de Alta competição consegue proporcionar-nos momentos absolutamente belos e impressionantes. Este vídeo apresenta o trio Brasileiro que se apresentou no Jogos Olímpicos de Sidney 2000. Uma excelente demonstração de força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação. E já agora deixo uma informação: "Não se assustem porque qualquer semelhança com a Ginastica Aeróbica que se pratica nos Ginásios é pura coincidência".

Personal Trainer - Treinador pessoal - Leiria - Portugal

2011-05-06T08:24:00.000-07:00

Personal Trainer - Treinador pessoal - Leiria - Portugal

Meu nome é Nuno Gonçalves,tenho 33 anos, sou Licenciado em Desporto - Variante Condição Física e trabalho na área do Desporto há 17 anos. Neste momento dou aulas de de várias áreas no Desporto, entre as quais: Ginastica Localizada, Step, Hip-Hop, Combat, Yoga, Power-Yoga, Local-Power (similar ao Pilates), Ginastica para idosos, Manutenção, Hidroginastica e Natação. Importante referir que tenho formação específica para ministrar cada uma das aulas. Trabalho ainda como Personal Trainer (Treinador Pessoal) em Portugal, e em qualquer zona do país. Desloco-me pessoalmente ao domicílio na zona de Leiria, e nas outras zonas do país trabalho através da internet enviando vídeos regulares ao cliente com o tipo de treino e os exercícios específicos para atingir o seu objectivo. Os preços são extremamente acessíveis e a partir de 15 euros / mês. Se estiver interessada(o) em fazer desporto sem ter que se deslocar ao ginasio e no conforto do seu lar, efectuando um trabalho orientado e específico de forma a atingir todos os seus objectivos contacte-me através do:

email: n-fit@live.com.pt

Telemovel: 96 479 28 92

Se desejar pode contactar-me para lhe dar um orçamento gratis e sem compromisso.

Em baixo está especificado o meu Curriculo de uma forma geral:

- Licenciado em Desporto - Variante Condição Física (Área do Fitness: Aerobica. Ginastica Localizada, Step, Hip-Hop, Combat, Ginastica para idosos e crianças, Manutenção, Hidroginastica, Musculação e Cardio Fitness);

- Treinador de Nível II de Natação;

- Instrutor De Yoga (Curso tirado na Associação de Yoga Distrito Leiria);

- Curso de Personal-Trainer;

- Professor de Musculação e Cardio-Fitness;

- Cinto azul de Kick-Boxing;

- Praticante de Natação de Competição até aos 22 anos;

- Praticante de Atletismo de competição até aos 18 anos.

Perder peso com power-yoga

2011-04-20T08:58:00.000-07:00

O power yoga é uma excelente opção para quem quer perder peso sem efectuar desporto de alto impacto. Esta é uma aula extremamente exigente fisicamente, que trabalha correctamente todos os grupos musculares ao mesmo tempo que relaxa a mente do stress quotidiano. Mas o que se faz neste tipo de aula? Vejam um pequeno exemplo no vídeo em baixo e se quiser sentir os benefícios reais da pratica desta modalidade inovadora faça-o com professores competentes e com formação em power-yoga em Porto de Mós. Importante referir que todas as pessoas podem praticar esta actividade independentemente da idade, sexo ou nível de condição física, pois para cada postura à sempre uma alternativa muito mais fácil, principalmente para quem tem algumas limitações.

Aulas de Grupo (Fitness) ou Cardio-Fitness? O que é mais eficaz?

2011-04-13T15:33:00.000-07:00

O que é mais eficaz em termos de tonificação muscular e perda de peso? Aulas de grupo ou máquinas de cardio-fitness? Esta é uma dúvida que surge na maior parte das pessoas que quer iniciar a sua pratica fisica num ginasio. Em termos motivacionais não há dúvida que as aulas de grupo conseguem ser bem mais motivantes que as aulas de cardio-fitness. Este facto pode ser verificado pela regularidade e pelo tempo de permanencia nas aulas entre os alunos de uma modalidade e de outra. Pois vários estudos já demonstraram que os alunos regulares das aulas de grupo de fitness têm uma frequencia ás aulas muito maior, mantendo por muito mais tempo a pratica fisica, em comparação com os alunos que fazem apenas cardio-fitness. Quanto à eficácia das duas modalidades em termos de tonificação muscular e perda de peso, sem dúvida que uma aula de fitness (ex: ginastica localizada) bem ministrada e com um tempo mínimo de 45 minutos consegue trabalhar os musculos de uma forma mais completa, eficaz e motivante, trazendo os resultados tão desejados duma forma mais rápida.

Beneficios do yoga para o corpo

2011-04-11T08:38:00.000-07:00

Beneficios do yoga para o corpo
O yoga é uma actividade com origem na Índia que pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e a serem mais felizes. É claro que tudo vai depender do interesse de cada pessoa e da sua disposição para alcançar tais objectivos. Verifique em baixo alguns dos benefícios desta actividade:

. Diminui o stress e a ansiedade e auxilia pessoas em estados depressivos;
. Aumenta a flexibilidade e a força e resistência muscular;
. Melhora a postura, diminuindo dores nas costas;
. Estimulação da circulação sanguínea;
. Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida;
. Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional;
. Melhora a resistência ás doenças;
. Ajuda a melhorar quadros de insónia;
. Melhora a coordenação motora;

-Evita e atrasa os processos de envelhecimento.

Pilates avançado - Força e resistência muscular

2011-03-12T11:40:00.000-08:00

Esta aula de Pilates avançado é uma pequena demonstração do que se faz numa aula de Pilates. Excelente trabalho de força e resistência muscular. Se pretender praticar Yoga, Power-Local (similar ao Pilates) visite o Site Yoga e Fitness Portugal.

Fotografia de Desporto - Concurso para ganhar prémio

2011-02-07T04:37:00.000-08:00

Tire uma fotografia de desporto e poderá ganhar um prémio. O site http://www.portugal-fitness.com/ está a realizar um concurso de fotografia relacionada com desporto... Poderá enviar as suas fotos até ao dia 31 de Março e ficará habilitado a ganhar um prémio monetário ou uma mensalidade para praticar Fitness... Inscreva-se e saiba mais pormenores em Concurso de Fotografia Desporto.

Yoga - Perder peso de forma eficaz

2010-12-30T06:58:00.000-08:00

A maior parte das pessoas tem uma ideia convicta de que fazer Yoga é estar deitado ou parado, a meditar e a controlar a respiração... Sim, também passa por aí... mas não só!!!! O Yoga poderá ser uma forma de perder peso extremamente eficaz desde que seja feito com esse objectivo e ministrado por pessoas com a devida formação... E para quem pensa que no Yoga não existe movimento aconselho-os vivamente a experimentarem uma aula de Power-Yoga (variante mais dinâmica do Yoga)... Equilíbrio, Tonificação muscular, Flexibilidade, Diminuição da gordura corporal são aspectos físicos que poderemos melhorar de forma muito considerável com a prática mais activa do Yoga... Observem um pequeno exemplo de uma aula de yoga mais dinâmica no vídeo em baixo.

Vídeo de coreografia de Hip Hop incrível

2010-12-02T08:41:00.000-08:00

O Hip Hop é uma das áreas da dança mais incríveis... Ao ritmo do Hip Hop podem fazer-se coreografias simplesmente alucinantes... O vídeo em baixo mostra uma incrível coreografia de Hip Hop realizada por excelentes bailarinos... Excelente coordenação, força, e sem dúvida muita originalidade na realização desta coreografia... Vale a pena ver com atenção...

Tumbling - Atletas voadores - Vídeo

2010-11-11T09:31:00.000-08:00

Tumbling é uma modalidade da ginástica realizada numa pista com 25 metros de comprimento. O atleta faz um corrida de balanço fora da pista e depois dá início a uma sequência de saltos mortais e piruetas realizadas a uma velocidade impressionante. No decorrer da sequência estes atletas chegam a atingir a incrível altura de 4 metros. Nada como ver o impressionante vídeo em baixo... parece impossível!!!! Sem dúvida uma das mais espectaculares modalidades do mundo do desporto....

Saltar à corda - Praticar Fitness e desporto

2010-10-24T02:32:00.000-07:00

O mundo do Desporto e Fitness é sem dúvida muito alargado. Existem milhares de Desportos e inúmeras variantes do Fitness mas, mesmo assim, existem inúmeras pessoas que acham que não há o desporto adequado para elas. Provavelmente será uma desculpa para não praticar desporto, ou se esta não resultar usam sempre termos como "Não tenho tempo para isso". Pois é, mas nem uma nem outra são desculpas aceites, independentemente da forma ou das limitações físicas todas as pessoas podem praticar um desporto adequado à sua condição. Todas as pessoas tem 10 a 45 minutos num dia que poderiam ser aproveitados para uma prática física adequada. Há quem dê também a desculpa de que não lhes apetece ir para um ginásio e também não têm material em casa para o poder fazer no seu lar. Mais uma desculpa, pois para atingirmos melhores e mais saudáveis resultados é suficiente utilizar apenas o peso do nosso corpo enquanto praticamos exercício. Ou, quem não tem uma corda?!!! Porque não saltar à corda?!!! Também podem arranjar a desculpa de "É muito monótono, é sempre a mesma coisa"... pois estão redondamente enganados. Existe uma infinidade de exercícios que podem efectuar com uma simples corda. É claro que alguns exercícios não são para qualquer um mas vale sempre a pena ver o vídeo em baixo. É uma demonstração de força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e grande coordenação. E sempre dá para tirar umas (pequenas) ideias para praticarmos em casa. Pratiquem Desporto!!!!

Supino Plano - Execução Correcta - Musculação

2010-10-09T09:37:00.000-07:00

O exercício de Supino Plano com pesos livres é um dos exercícios de Musculação mais praticados nos Ginásios , no entanto, existem algumas dúvidas no que diz respeito à sua correcta execução. Todos os exercícios devem ter um especial cuidado quando os executamos, mas o supino, por ser um exercício que trabalha com pesos livres merece um cuidado especial, principalmente quando são utilizadas grandes cargas. Segue em baixo um conjunto de directrizes que deverá seguir para praticar este exercício de forma segura:

- Sempre que fizer o Supino plano deverá ter alguém por trás de si para o ajudar a tirar e pôr a barra, e para o ajudar caso aconteça algum acidente...

- Nunca utilize cargas que possam comprometer a sua segurança;

- Agarre a barra colocando as mãos mais largas do que a largura dos ombros;

- Desca a barra de uma forma controlada mantendo os ombros, cotovelos e mãos alinhados na mesma linha do tecto;

- A inspiração deverá ser efectuada quando descemos a barra, e a expiração quando efectuamos o movimento ascendente;

- Os pés deverão estar bem apoiados no chão ou, caso sofra de problemas na zona lombar, deverá subir os pés e efectuar a flexão das duas pernas;

- Há quem defenda que a barra deverá descer até ao peito, mas também há quem defenda que a barra deverá descer até à altura em que o braço e o antebraço formam um ângulo de 90º. Ambas as opções são válidas, contudo, a primeira permite-lhe trabalhar em toda a amplitude do músculo enquanto a segunda limita um pouco a amplitude do trabalho muscular. A nível muscular a primeira é mais eficaz do que a segunda. No entanto, a segunda opção é a mais saudável já que não sobrecarrega tanto as articulações dos ombros e cotovelos.

No vídeo em baixo poderá ver os aspectos principais para fazer um bom treino de supino plano. Bom Treino!!!

Exercicios Bola de Fitness - Abdominais e Pernas

2010-09-26T03:10:00.000-07:00

Tem uma bola de Fitness? Não sabe que exercícios há-de fazer com ela? No vídeo em baixo são apresentados alguns exercícios para tonificação muscular dos seus abdominais e pernas... A maior parte dos exercícios são para iniciantes e todas as pessoas o poderão fazer... Ponha-os em prática já hoje... e faça desporto de forma regular.

Benefícios do yoga - Postura Uttanâsana

2010-09-03T05:35:00.000-07:00

Uttanâsana

Esta postura de yoga é relativamente fácil de executar para a maior parte das pessoas, no entanto, para algumas com menos mobilidade articular, a dificuldade será maior, daí a possibilidade de a poderem executar com uma menor amplitude. O nome desta postura é Uttanâsana e são enormes os benefícios da sua prática.

Técnica de execução

Numa inspiração, eleve os braços acima da cabeça com as palmas das mãos viradas para dentro. Numa expiração, efectue uma flexão a nível das ancas mantendo as costas rectas, e aproximando as mão do chão e a cabeça dos joelhos. Os pés deverão manter-se sempre juntos durante a execução da postura.

Benefícios da Uttanâsana

Esta postura trabalha o tônus muscular das costas, dos glúteos e do Bicípete Femural. É extremamente benéfica:

- para quem sofre de dores de cabeça, dores de estômago, estimulando as funções renais e hepáticas;

- no rejuvenescimento dos nervos da coluna;

- para quem possui um baço a funcionar de uma forma debilitada;

- no alívio de ardor nos olhos;

- em situação de excitação nervosa, falta de concentração ou depressão leve.

Fitness - Importancia da música

2010-07-16T01:23:00.001-07:00

Há medida que aumenta a taxa de desemprego aumenta tambem a saturação do mercado de trabalho. O mundo do Fitness nao é excepçao, e como tal, os verdadeiros profissionais tem que se distinguir pela qualidade para "sobreviverem" nesta área. Este post trata de um tema que é desvalorizado por muitos mas que é de extrema importancia para se dar uma aula de qualidade.
Quando estamos a ministrar uma aula na área do fitness, fazemo-lo ao som da música, no entanto, uma grande parte dos professores utiliza essa mesma musica apenas para criar um som ambiente. Sim, tambem tem essa função, mas a música deverá servir principalmente para controlar o numero de repetiçoes que efectuamos num determinado movimento. Este aspecto é fundamental, principalmente quando efectuamos movimentos alternados,de forma a garantir que efectuamos o mesmo numero de repetições de cada lado.

Ha quem afirme que tudo isto pode ser feito sem utilizar a musica... Concordo, mas ao estarmos preocupados em contar o numero de repetições que fazemos com uma perna e com a outra, por exemplo, descuramos varios aspectos importantes tais como:

- manutenção do grau de motivação da turma, através de frases de encorajamento;
- envio de feedbacks constantes acerca da forma correcta de realizar os exercícios;
- começo de um novo exercício no determinado momento em que começa uma nova frase musical (32 tempos) ,de forma a criar um maior impacto na introduçao do novo movimento;
- Efectuar todos os movimentos ao ritmo da musica ajuda a aumentar o chamado "ouvido musical", desenvolve os niveis de coordenaçao e e define o ritmo de movimento da turma, provocando assim, um efeito estetico extremamente agradavel à vista.

Concluindo, as razões para trabalharmos com a musica são mais que muitas, e estamos sempre a tempo de aprender. BOM TRABALHO

Postura do Peixe - Benefícios Asanas - Matsyasana

2010-07-03T10:49:00.000-07:00

Postura do Peixe - Matsyasana

Técnica de execução

Deite-se de costas, colocando as pernas esticadas e os ante-braços apoiados contra o chão. Tente arquear as suas costas puxando o peito para cima e os ombros para trás, aproximando a coroa da cabeça o máximo possivel do chão (se sentir dor na postura faça-a com menor amplitude). Respire profundamente, utilizando a respiração abdominal, inspirando e expirando sempre pelo nariz. Permaneça na postura até se sentir confortável.

Benefícios da Postura

A postura do peixe normaliza a função da tiróide, pituitária e glândulas pineais. Dá flexibilidade e estica os musculos do pescoço, fortalece e tonifica o sistema nervoso, os rins, o estômago e intestinos, órgãos pélvicos, e todos os nervos relacionados com as funções sexuais.

Esta postura costuma ser utilizada como compensação de outros asanas com movimento oposto, como por exemplo, o Viparita Karani.

Esta postura beneficia ainda as pessoas com asma, obstipação, fadiga, ansiedade, cólicas menstruais, e actua como prevenção de dores de costas.

Leg Press - Execucao correcta

2010-06-07T04:35:00.001-07:00

A leg press, também conhecida por prensa de pernas, é um dos exercicios mais praticados em todos os ginásios. Importante para o fortalecimento das pernas, trabalha os musculos quadricípetes (Parte frontal da coxa) e os glúteos de forma intensa. No entanto, apesar de muitos serem os benefícios, é extremamente importante uma execução correcta do exercício de forma a minimizar o risco de lesão. Siga as recomendações:

- Nunca faça a hiper-extensão das articulações (trave o movimento um pouco antes de esticar completamente a articulação do joelho);

- Os pés deverão ser colocados à largura dos ombros;

- Os joelhos deverão ficar alinhados com os pés, de forma a não lhes provocar uma sobrecarga (nunca coloque os joelhos para dentro ou para fora);

- As costas e a cabeça deverão estar correctamente apoiados;

- Quando efectuar a flexão das pernas nunca ultrapasse o ângulo de 90º coxa-perna;

- Não coloque excesso de peso que possa comprometer a correcta execução do movimento.

Veja o vídeo em baixo e observe a forma de execução correcta:

Fitness - Origem da palavra

2010-05-22T10:55:00.000-07:00

A palavra fitness é de origem inglesa e significa "aptidão física". No entanto em Portugal e no Brasil esta é uma palavra utilizada em ginásios e academias para definir algumas aulas de grupo tais como: Ginastica Aerobica, Step, Ginastica Localizada, Combat, Body-Pump, hip-Hop entre outras. No final do anos 80, Jane Fonda, que é considerada por muitos como a impulsionadora deste tipo de ginástica, expandiu um programa de actividade física que consistia em movimentos ritmados efectuados ao som das batidas da música, e cujo objectivo era o aumento da condição física em geral. Daí surgiu a popular "Fitness Aerobics" - um novo conceito de praticar desporto.

Gordura localizada na barriga - Como Queimar

2010-04-23T08:32:00.000-07:00

A gordura localizada na barriga é um problema que atinge uma grande parte da população. Mas o problema maior é "Como perder essa gordura?". A maior parte das pessoas pensa: "Tenho que fazer montanhas de abdominais para conseguir perder esta barriga...". Totalmente falso. Para queimarmos gordura necessitamos de fazer um trabalho aeróbio.... Este trabalho consiste em efectuar um esforço de longa duração e baixa/média intensidade. Poderemos conseguir o nosso objectivo praticando várias modalidades da área do fitness, nomeadamente, Ginástica Localizada, Aeróbica, Step, Combat... mas atenção ao tempo e qualidade das aulas. Estas devem ter uma duração mínima de 45 minutos e devem ser efectuadas com a maior fluidez possível. Uma boa aula deve ter o mínimo de pausas possível, de forma a manter uma frequência cardíaca sempre na zona alvo de treino. Outro tipo de aulas, tal como Pilates, Yoga são excelentes para manter uma boa tonificação muscular. O ideal seria conjugarmos semanalmente os vários tipo de aulas. De referir que para quem pretende perder gordura o aconselhado é fazerem exercício com uma frequência semanal de pelo menos 4 vezes.

Quanto aos abdominais, estes são excelentes para manter uma boa tonificação muscular, mas deverão ser sempre conjugados com o trabalho aeróbio para conseguirmos obter excelentes resultados.

Download de musicas legal - Ginasios e recintos desportivos

2010-03-30T08:51:00.000-07:00

Quem trabalha em Ginásios, em determinados espaços desportivos, ou na área do Fitness debate-se regularmente com um problema "Onde posso fazer dowloads legais na Internet sem recorrer à pirataria?". Hoje em dia já existem determinados sites que nos permitem efectuar esses downloads e com algumas vantagens e benefícios, entre eles:

- Temos a possibilidade de comprar apenas as musicas que seleccionarmos e que mais gostamos de um determinado albúm;

- Antes de comprarmos as músicas temos a vantagem de podermos ouvir um pequeno trecho de cada uma delas;

- O preço geralmente é 30% mais barato do que se comprarmos o mesmo albúm em outro local;

- Podemos fazer as compras de uma forma segura e no conforto do nosso lar, utilizando o pagamento por cartão de crédito ou Paypal;

- Após o pagamento recebemos a factura electrónica através do nosso email;

- Imensa diversidade de músicas e albúns e procura extremamente rápida;

O site que costumo utilizar e com o qual estou extremamente satisfeito é o ITUNES. Se tiverem mais sugestões deixem-nas nos comentários.

Formas de aumentar o metabolismo - Perder peso

2010-03-03T10:09:00.000-08:00

O metabolismo pode ser definido de uma forma resumida como um conjunto de transformações químicas que ocorrem no interior de todos os organismos vivos. A velocidade a que essas transformações químicas ocorrem determina se temos um metabolismo lento ou rápido. Esta é a explicação porque dois sujeitos diferentes, comendo exactamente a mesma coisa, ganham ou perdem peso de forma diferente. Quem tem o metabolismo mais rápido, mesmo em repouso, queimará mais energia do que alguém com o metabolismo mais baixo. Quem tem mais massa muscular, apresenta certamente o metabolismo mais rapido, pois quanto mais massa muscular, mais energia será necessária para manter o tónus muscular e o organismo. Existem algumas formas de aumentarmos o nosso metabolismo. Em baixo seguem várias directrizes importantes para o conseguir.

- Faça exercício regular para aumentar a sua tonificação e massa muscular;

- Faça uma dieta rica em frutas vegetais e fibras;

- Faça refeições pequenas e frequentes. Se estiver muito tempo sem comer, o seu organismo vai interpretar isso como um estado de emergência e irá acumular todas as calorias que conseguir em forma de gordura;

- Beba muita água no seu dia-a-dia. Este procedimento irá ajudá-lo a melhorar o seu metabolismo para além de o ajudar também a eliminar as tão indesejadas toxinas;

- Durma bem. Pesquisas recentes demonstraram que quem dorme menos do que 7 a 8 horas diárias é mais propenso à acumulação de gordura.

Obesidade - Exercicio fisico duracao e intensidade

2010-02-16T08:01:00.000-08:00

Qual a duração e a intensidade ideal de exercício físico para queimar gordura corporal?

Ao contrário do que muitas pessoas pensam o exercício que queima mais gordura é o exercício de longa duração e média intensidade. A razão deste facto comprovado deve-se a que se mantivermos uma intensidade de exercício alta, certamente não a conseguiremos manter por um tempo elevado, enquanto se fizermos exercício a uma intensidade média conseguiremos aumentar a duração de exercício e o consequente aumento da eliminação de calorias.

Para quem quer perder peso o ideal é praticar exercício:

- com uma frequência semanal de 4 a 5 vezes semana;

- no mínimo 30 minutos diários com intensidade baixa/média;

- que trabalhe as grandes massas musculares (pois os músculos maiores queimam mais calorias do que os mais pequenos), mas atenção para não descurar os grupos musculares mais pequenos;

- efectuando um trabalho de tonificação muscular (este trabalho irá permitir que perca apenas gordura e não massa muscular; ao aumentar a tonificação muscular irá aumentar o seu metabolismo de repouso, ou seja, os seus músculos irão queimar mais calorias quando estiver em descanso);

- de uma forma contínua, mantendo uma intensidade constante no decorrer da actividade.

Desta forma e seguindo as instruções de um professor especializado certamente conseguirá combater a tão indesejada obesidade.

Aumentar a massa muscular - Hipertrofia

2010-02-04T03:30:00.000-08:00

O número de pessoas a praticar musculação em ginásios (nomeadamente homens) tem aumentado significativamente. A maior parte deles tem como objectivo principal, não a manutenção de uma condição física saudável, mas sim o aumento da massa muscular. Mas, tal como para tudo na vida, é necessários fazer alguns sacrifícios e ter alguns cuidados essenciais para se conseguir cumprir um objectivo. Em baixo indico algumas dicas essenciais para quem quer ter um bom desenvolvimento muscular. Tentem cumpri-las e certamente a vossa massa muscular irá atingir níveis excelentes.

- Proteínas: As proteínas são imprescindíveis para o crescimento muscular. A ingestão deste macro-nutriente sob a forma de suplemento ou adicionada à dieta normal é de extrema importância.

- Não se esqueça de ingerir gorduras: Uma das funções essenciais da gordura é também a manutenção dos níveis de testosterona. Se os seus níveis de testoterona forem baixos certamente terá mais dificuldade em ganhar massa muscular. Sendo assim, esforce-se por comer gorduras consideradas saudáveis (poli-insaturadas e mono-insaturadas). Pode obter estas gorduras em alimentos como o peixe, azeite de oliva, nozes, abacate....

- Faça um treino progressivo: A massa muscular não se ganha da noite para o dia. É preciso dar tempo ao tempo. Se semanalmente fizer os mesmos exercícios sempre com o mesmo peso, irá apenas manter a sua condição física. O organismo precisa de estímulos diferente para progredir, e como tal, devem ser efectuados exercícios diferentes com alternância de diferentes cargas. Lembre-se que deverá aumentar o peso de forma gradual e progressiva para que o crescimento muscular seja efectuado de forma contínua.

- Dormir e descanso: Normalmente este aspecto é negligenciado pela maior parte das pessoas. Dormir e descansar é quase tão importante como o treino que fazemos no ginásio. Durma o número de horas adequado ( normalmente 7 a 8 horas) e dê descanso aos seus músculos para facilitar a sua recuperação e crescimento. Isto não implica que não treine todos os dias; se estiver a trabalhar hipertrofia poderá fazê-lo do seguinte modo: Ex: Se trabalhar peito e bícipetes num dia no dia seguinte trabalhe costas e trícipetes, deste modo os seus grupos musculares descansarão no mínimo 48 horas possibilitando assim o crescimento muscular devido.