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sexta-feira, 3 de outubro de 2014

1ª Aula de RunFit - Porto de Mós

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Ontem, dia 02/10/2014, fizemos a 1ª Aula de RunFit nos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós... Estiveram 12 pessoas presentes que, cumpriram à risca o programado... A aula foi composta por Aquecimento Articular, 3 km de Corrida (ou Caminhada) Ritmo Leve/Moderado, 10 minutos de treino de Escadas, 10' minutos de Ginástica Localizada, Relaxamento e Alongamentos Finais... Esta  foi a primeira e, a partir daqui é sempre a subir... :) A andar, a correr muito ou pouco, esta aula é destinada a todos os níveis de Condição Física...  Venham experimentar todas as 5ª Feiras ás 20h30 com partida dos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós... No próximo dia serão filmados os melhores momentos desta aula... :) Venham experimentar!!!

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