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quinta-feira, 16 de maio de 2013

Bebida desportiva caseira

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A correcta  hidratação é algo fundamental para quem pratica desporto de forma regular. Antes, durante e depois do exercício há que ter os devidos cuidados para não ocorrer a desidratação do corpo pois, se tal acontecer, irá ocorrer uma acentuada perda de performance e em casos mais extremos poderá mesmo acontecer sintomas tais como tonturas, desmaios, taquicardia... no entanto, enquanto praticamos exercício, para além de perdemos apenas água, perdemos também uma parte consíderável de sais minerais e, como tal, há que ingerir uma bebida rica em sais minerais de forma a recuperar os sais perdidos durante o treino. Existem inúmeras bebidas isotónicas à venda em vários hiper-mercados mas, poderemos sempre preparar uma bebida desportiva caseira de forma a garantirmos os mesmos efeitos. Em baixo podemos observar a forma de a preparar, assim como as respectivas proporções... experimentem e deixem o vosso comentário!!!!

Bebida desportiva caseira

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