Visualizações de páginas no último mês

Gostam do Blog? Sigam-nos no Google Plus

Gostam do Blog? Agradecemos o vosso Like

Mensagens populares

quinta-feira, 30 de junho de 2011

Praticar desporto em Porto de mós - Fitness em Julho

Partilhar
E o porque o Desporto deve ser praticado durante todo o ano, já saiu o novo horario das aulas de Fitness nos Bombeiros Voluntários de Porto de Mós para o mês de Julho. Podem ver o novo horário em Horario Aulas de Fitness . Escolha a modalidade mais adequada para si e começe a praticar hoje.

Partilhar

sábado, 18 de junho de 2011

O que é um bom tempo aos 10000 metros em atletismo?

Partilhar
O que é um bom tempo aos 10000 metros em atletismo?

Não fazendo comparações com os atletas de alta competição, que fazem tempos absolutamente de "outro mundo", o que é um bom tempo aos 10000 metros em atletismo para um praticante regular de corrida? Todo o atleta que consegue efectuar uma distancia de 10000 metros a correr sem interrupção, independentemente do tempo, pode dizer-se que está em boa forma fisica. No entanto uma atleta dito "normal" completará esta distância entre os 50 e os 60 minutos. Um atleta bom efectuará esta distância entre os 45 e os 50 minutos. Entre os 40 e os 45 minutos estamos em condições de afirmar que é alguém que está em muito boa forma física. Abaixo dos 40 minutos é algo que não está ao alcance de qualquer pessoa e é um tempo que já se começa a aproximar de um atleta de alto nível. Seja qual fôr o tempo que faça lembre-se que o importante mesmo é praticar actividade física de forma regular.
Partilhar

sábado, 11 de junho de 2011

Como executar o remo correctamente

Partilhar
Como executar o remo correctamente
O remo é uma das máquinas mais utilizadas no Ginásio, principalmente para quem se dedica exclusivamente ao cardio-fitness, no entanto, também é dos exercícios que necessita de mais cuidados durante a sua execução, pois basta um pequeno descuido para efectuar os movimentos de forma menos correcta e consequentemente prejudicar as suas articulações e coluna... Como tal, torna-se extremamente importante, seguir as directrizes de profissionais da área do desporto para não correr riscos desnecessários. Então, como executar o remo correctamente?
- Durante a execução do movimento é muito importante manter os abdominais contraídos e manter a coluna numa postura correcta;
- O joelhos deverão estar sempre alinhados com os pés (não deverão ser colocados nem para dentro, nem para fora);
- Não deverá ser realizada a hiper-extensão (extensão máxima) da articulação do joelho;
- Os cotovelos deverão passar sempre junto ao tronco durante a execução do movimento;
Estas são algumas das directrizes principais durante a execução do remo, mas não se esqueça de o praticar junto de um profissional da área do Desporto.
Partilhar

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Bebé a dançar Breakdance - o melhor do mundo

Partilhar
Neste vídeo podemos observar o melhor bebé do mundo a dançar breakdance... Movimentos de fazer inveja aos melhores brakdancers em  idade  adulta. É incrível a destreza física deste super bebé... Continua assim que vais chegar longe... Vejam  o vídeo desta dança louca...

Partilhar