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sábado, 11 de junho de 2011

Como executar o remo correctamente

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Como executar o remo correctamente
O remo é uma das máquinas mais utilizadas no Ginásio, principalmente para quem se dedica exclusivamente ao cardio-fitness, no entanto, também é dos exercícios que necessita de mais cuidados durante a sua execução, pois basta um pequeno descuido para efectuar os movimentos de forma menos correcta e consequentemente prejudicar as suas articulações e coluna... Como tal, torna-se extremamente importante, seguir as directrizes de profissionais da área do desporto para não correr riscos desnecessários. Então, como executar o remo correctamente?
- Durante a execução do movimento é muito importante manter os abdominais contraídos e manter a coluna numa postura correcta;
- O joelhos deverão estar sempre alinhados com os pés (não deverão ser colocados nem para dentro, nem para fora);
- Não deverá ser realizada a hiper-extensão (extensão máxima) da articulação do joelho;
- Os cotovelos deverão passar sempre junto ao tronco durante a execução do movimento;
Estas são algumas das directrizes principais durante a execução do remo, mas não se esqueça de o praticar junto de um profissional da área do Desporto.
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