Visualizações de páginas no último mês

Gostam do Blog? Sigam-nos no Google Plus

Gostam do Blog? Agradecemos o vosso Like

Mensagens populares

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Aulas de Grupo (Fitness) ou Cardio-Fitness? O que é mais eficaz?

Partilhar
O que é mais eficaz em termos de tonificação muscular e perda de peso? Aulas de grupo ou máquinas de cardio-fitness?  Esta é uma dúvida que surge na maior parte das pessoas que quer iniciar a sua  pratica fisica num ginasio. Em termos motivacionais não há dúvida que as aulas de grupo conseguem ser bem mais motivantes que as aulas de cardio-fitness. Este facto pode ser verificado pela regularidade e pelo tempo de permanencia nas aulas entre os alunos de uma modalidade e de outra. Pois vários estudos já demonstraram que os alunos regulares das aulas de grupo de fitness têm uma frequencia ás aulas muito maior, mantendo por muito mais tempo a pratica fisica, em comparação com os alunos que fazem apenas cardio-fitness. Quanto à eficácia das duas modalidades em termos de tonificação muscular e perda de peso, sem dúvida que uma aula de fitness (ex: ginastica localizada) bem ministrada e com um tempo mínimo de 45 minutos consegue trabalhar os musculos de uma forma mais completa,  eficaz e motivante, trazendo os resultados tão desejados duma forma mais rápida.
Partilhar

Sem comentários:

Enviar um comentário