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domingo, 24 de outubro de 2010

Saltar à corda - Praticar Fitness e desporto

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O mundo do Desporto e Fitness é sem dúvida muito alargado. Existem milhares de Desportos e inúmeras variantes do Fitness mas, mesmo assim, existem inúmeras pessoas que acham que não há o desporto adequado para elas. Provavelmente será uma desculpa para não praticar desporto, ou se esta não resultar usam sempre termos como "Não tenho tempo para isso". Pois é, mas nem uma nem outra são desculpas aceites, independentemente da forma ou das limitações físicas todas as pessoas podem praticar um desporto adequado à sua condição. Todas as pessoas tem 10 a 45 minutos num dia que poderiam ser aproveitados para uma prática física adequada. Há quem dê também a desculpa de que não lhes apetece ir para um ginásio e também não têm material em casa para o poder fazer no seu lar. Mais uma desculpa, pois para atingirmos melhores e mais saudáveis resultados é suficiente utilizar apenas o peso do nosso corpo enquanto praticamos exercício. Ou, quem não tem uma corda?!!! Porque não saltar à corda?!!! Também podem arranjar a desculpa de "É muito monótono, é sempre a mesma coisa"... pois estão redondamente enganados. Existe uma infinidade de exercícios que podem efectuar com uma simples corda. É claro que alguns exercícios não são para qualquer um mas vale sempre a pena ver o vídeo em baixo. É uma demonstração de força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e grande coordenação. E sempre dá para tirar umas (pequenas) ideias para praticarmos em casa. Pratiquem Desporto!!!!



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