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sábado, 3 de julho de 2010

Postura do Peixe - Benefícios Asanas - Matsyasana

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Postura do Peixe - Matsyasana

 
Técnica de execução

Deite-se de costas, colocando as pernas esticadas e os ante-braços apoiados contra o chão. Tente arquear as suas costas puxando o peito para cima e os ombros para trás, aproximando a coroa da cabeça o máximo possivel do chão (se sentir dor na postura faça-a com menor amplitude). Respire profundamente, utilizando a respiração abdominal, inspirando e expirando sempre pelo nariz. Permaneça na postura até se sentir confortável.

Postura do Peixe - Matsyasana

Benefícios da Postura


A postura do peixe normaliza a função da tiróide, pituitária e glândulas pineais. Dá flexibilidade e estica os musculos do pescoço, fortalece e tonifica o sistema nervoso, os rins, o estômago e intestinos, órgãos pélvicos, e todos os nervos relacionados com as funções sexuais.

Esta postura costuma ser utilizada como compensação de outros asanas com movimento oposto, como por exemplo, o Viparita Karani.

Esta postura beneficia ainda as pessoas com asma, obstipação, fadiga, ansiedade, cólicas menstruais, e actua como prevenção de dores de costas.
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