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sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

Beneficios do Yoga - Postura do Cao

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O nome em sanscrito desta postura é Adhomukha-Swanasana. Em português é mais conhecida pela Postura do Cão pela semelhança com o movimento que os cães fazem quando se espreguiçam.

 
Benefícios desta postura

 
- Esta postura é perfeita para quem deseja recuperar energia.
- Rejuvenescimento e alivio da fadiga. Combate a dor e a rigidez dos calcanhares.
- Dá força aos tornozelos e modela os músculos das pernas.
- Melhora a artrite dos ombros.
- Previne a escoliose; cifose e lordose.
- Realiza um trabalho intenso na região dorsal.
- Estimula as funções as funções do fígado/rins/pâncreas e genitais.
- Rejuvenesce as células do cérebro revigorando-o e terminando com a sua fadiga.
- Exerce acção sedativa no organismo eliminando fadiga muscular e mental.
- Regulariza ritmo cardíaco pela subida do diafragma até a caixa toráxica.
- É euforizante produzindo a alegria no praticante.
- Nesta postura estamos beneficiando o sistema nervoso, locomotor e circulatório.
- Alongamento intenso da região posterior das coxas.
- Fortalecimento dos pulsos e braços em geral.
- Alivio na região cardíaca e coluna. Diminuição de estados de fadiga.
- Melhoria da memória e funções cerebrais devido ao maior fluxo de sangue nesta região.
- Estimulação das glândulas pineal e pituitária localizadas na cabeça.
- A permanência de cabeça para baixo permite trabalhar internamente a nossa tolerância e adaptabilidade a novas situações.
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