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sábado, 3 de outubro de 2009

Postura árvore (Vrikshásana) Yoga

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Vrikshásana, a postura da árvore
Tradução do nome desta postura de yoga:
Vriksha = árvore, ásana = postura; "postura da árvore"


Vrikshásana ou, traduzindo para português, postura da árvore, é um dos primeiros ásanas do Hatha Yoga. A prática de ficar apenas com o peso do corpo sobre um pé, em equilíbrio, exposto aos elementos da natureza, fazia parte da prática yogika dos rishis (sábios) vêdicos, como atestam esculturas e painéis milenares em templos ou em vários lugares sagrados da Índia.

Benefícios da postura da árvore: As pernas são fortalecidas, o corpo é alinhado e a mente é relaxada devido à estabilidade física que é atingida.
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